युवा क्रिकेटरों के लिए शक्ति प्रशिक्षण
Dehradun Cricket Academy
https://dehraduncricketacademy.com/hi/learn/strength-training-for-cricket/

शक्ति प्रशिक्षण उम्र, अनुभव और क्रिकेट के कुल भार के अनुरूप हो। यह निगरानी वाले कार्यक्रम की योजना में मदद है, तय वज़न या सबसे अधिक उठाने की प्रतियोगिता नहीं।

उद्देश्य समझें
कोच या योग्य ट्रेनर से पूछें कि हर चाल क्या विकसित करती है। वयस्क पेशेवर का जिम सत्र बिना संदर्भ न दोहराएँ।

निगरानी में तकनीक सीखें
उचित निर्देश और उपकरण रखें। वज़न और प्रगति व्यक्ति पर निर्भर हैं; केवल वीडियो सुरक्षित भार तय नहीं करता।

पूरा सप्ताह जोड़ें
नेट्स, मैच, स्कूल खेल और रिकवरी के साथ शक्ति सत्र देखें। पूरी जानकारी साझा करने से ही कुल काम समझ आएगा।

एक युवा खिलाड़ी पूरे गेंदबाज़ी सत्र के बाद कठिन जिम वीडियो दोहराता है। अतिरिक्त काम जोड़ने से पहले सप्ताह का कुल भार देखें। लक्ष्य हर गतिविधि के कारण वाली समन्वित योजना है।

नाम / तारीख
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कार्यक्रम की निगरानी कौन करता है?
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यह व्यायाम मेरे लिए क्यों है?
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गेंदबाज़ी, मैच और दूसरे खेल के साथ यह कैसे फिट होता है?
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मैंने क्या आज़माया और क्या हुआ?
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कोच की राय और अगला कदम
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वीडियो श्रेय: FITNESS FOR CRICKET
https://www.youtube.com/watch?v=kBo161N-r3M