लक्ष्य स्पष्ट करें
कोच के साथ क्षेत्र चुनें और उद्देश्य बताएँ: आगे बुलाना, रन रोकना या किसी फील्ड का समर्थन करना।
स्पिन की लाइन और लेंथ
उपयोगी स्पिन गेंद बल्लेबाज़ के सामने एक चुनौती रखती है। गेंद कहाँ गिरती है और योजना से कैसे जुड़ती है, यह देखें। बल्लेबाज़, सतह और फील्ड से अलग कोई एक आदर्श लेंथ नहीं है।
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नेथन लायन का ऑफ-स्पिन प्रदर्शन देखें। फिर नीचे लाइन-लेंथ के सवालों से अपने लक्ष्य और नियंत्रण की समीक्षा करें।
प्लेयर लोड करने पर YouTube से कनेक्शन बनेगा। मूल वीडियो अंग्रेज़ी में है। गति और उपलब्ध सबटाइटल के लिए प्लेयर की सेटिंग्स इस्तेमाल करें।
YouTube पर देखेंकिन बातों पर ध्यान दें
लेंथ और प्रतिक्रिया अलग लिखें
पहले गेंद गिरने की जगह, फिर बल्लेबाज़ का जवाब देखें। खराब गेंद पर गलती और अच्छी गेंद पर अच्छा शॉट दोनों हो सकते हैं।
एक बदलाव का कारण रखें
लक्ष्य बदलें तो कारण साफ़ हो। पिछले शॉट के पीछे हर बार लाइन, लेंथ और गति सब न बदलें।
आम गलतियाँ और समीक्षा
हर स्थिति में एक लेंथ
बल्लेबाज़ और परिस्थिति के अनुसार कोच के साथ लक्ष्य बदलें।
केवल डॉट या विकेट गिनना
लेंथ और उससे बनी प्रतिक्रिया भी लिखें।
सत्र में इसे कैसे जाँचें
कोच के चुने क्षेत्र पर तय गेंदबाज़ी भार में अभ्यास करें। पहले सटीकता, फिर बल्लेबाज़ जोड़ें। लक्ष्य, पिच होने की जगह और शॉट का छोटा रिकॉर्ड पैटर्न दिखा सकता है।
अभ्यास का उदाहरण
स्पिनर आगे खिलाना चाहता है लेकिन अधिकांश गेंदें छोटी गिरती हैं। पहले निष्पादन जाँचें, योजना को तुरंत गलत न मानें। फील्ड या वैरिएशन बदलने से पहले लेंथ का पैटर्न देखें।
नेट्स में ये सवाल लेकर जाएँ।
- इस लेंथ से कैसी प्रतिक्रिया चाहिए?
- असल गेंदें कहाँ गिर रही हैं?
- क्या फील्ड मेरी गेंद की योजना के अनुरूप है?
DCA वेबसाइट टीम के स्वतंत्र अवलोकन नोट्स। अपनी तकनीक में बदलाव करने से पहले कोच रविंदर सिंह से चर्चा करें।
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आपका अभ्यास कार्ड
स्पिन की लाइन और लेंथ
नाम / तारीख
इस लेंथ से कैसी प्रतिक्रिया चाहिए?
असल गेंदें कहाँ गिर रही हैं?
क्या फील्ड मेरी गेंद की योजना के अनुरूप है?
मैंने क्या आज़माया और क्या हुआ?
कोच की राय और अगला कदम
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