बल्ले का फेस जाँचें
बल्ला आराम से पकड़कर देखें कि फेस कहाँ है। कोच से जाँचें कि हाथ गेंद की ओर बल्ला लाने देते हैं या संपर्क से पहले उसे मोड़ना पड़ता है।
बल्लेबाज़ी की ग्रिप और स्टांस
अच्छा शुरुआती स्टांस गेंद देखने, संतुलन बनाए रखने और दोनों दिशाओं में चलने में मदद करता है। ग्रिप और स्टांस को चुने हुए शॉट की तैयारी समझें।
प्लेयर लोड करने पर YouTube से कनेक्शन बनेगा। मूल वीडियो अंग्रेज़ी में है। गति और उपलब्ध सबटाइटल के लिए प्लेयर की सेटिंग्स इस्तेमाल करें।
YouTube पर देखेंकिन बातों पर ध्यान दें
संतुलित आधार बनाएँ
वज़न दोनों पैरों के बीच सँभालें। किसी प्रसिद्ध खिलाड़ी की हूबहू नकल ज़रूरी नहीं। आगे या पीछे जाने से पहले पैर सुलझाने न पड़ें।
गेंद छूटते समय देखें
ऐसी स्थिति लें जिसमें दोनों आँखें डिलीवरी देख सकें। शुरुआत और गेंद छूटने के समय की स्थिति की तुलना करें।
आम गलतियाँ और समीक्षा
किसी स्टार की नकल
अपना संतुलन और गेंद की साफ़ नज़र जाँचें।
सारे बदलाव एक साथ
एक चीज़ बदलकर असर देखें, तभी पता चलेगा क्या मददगार था।
सत्र में इसे कैसे जाँचें
पहले बिना गेंद के अपना स्टांस लें। आगे बढ़कर वापस आएँ, फिर पीछे जाकर लौटें। साथी से मुद्रा की सुंदरता के बजाय संतुलन देखने को कहें। कोच की राय के बाद हल्की फीड जोड़ें। अनुभव और बल्ले के नियंत्रण को लिखें।
अभ्यास का उदाहरण
एक जैसी हल्की फीड पर पैरों की दो आरामदायक दूरियाँ आज़माएँ। लिखें कि किसमें चलना और नियंत्रित संपर्क आसान था। लक्ष्य अच्छी तस्वीर नहीं, हर डिलीवरी पर दोहराया जा सकने वाला स्टांस है।
नेट्स में ये सवाल लेकर जाएँ।
- क्या निचला हाथ संपर्क से पहले बल्ले का फेस घुमा देता है?
- क्या इसी स्टांस से आगे और पीछे जा सकता हूँ?
- कोच के अनुसार कौन-सा एक बदलाव बनाए रखना है?
DCA वेबसाइट टीम के स्वतंत्र अवलोकन नोट्स। अपनी तकनीक में बदलाव करने से पहले कोच रविंदर सिंह से चर्चा करें।
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आपका अभ्यास कार्ड
बल्लेबाज़ी की ग्रिप और स्टांस
नाम / तारीख
क्या निचला हाथ संपर्क से पहले बल्ले का फेस घुमा देता है?
क्या इसी स्टांस से आगे और पीछे जा सकता हूँ?
कोच के अनुसार कौन-सा एक बदलाव बनाए रखना है?
मैंने क्या आज़माया और क्या हुआ?
कोच की राय और अगला कदम
https://dehraduncricketacademy.com/hi/learn/batting-grip-and-stance/